Få den nødvendige hjælp til at kvitte afhængigheden på et professionelt misbrugscenter

Astrid Pedersen

Få den nødvendige hjælp til at kvitte afhængigheden på et professionelt misbrugscenter

Et afhængigheds betinget misbrug er at betragte som en alvorlig sygdom. Dette er der flere indikationer for. Først og fremmest er der ingen mennesker, som frivilligt oparbejder et misbrug. Man kan være arveligt disponeret for afhængighed – og i så tilfælde kan man være ekstra sårbar over for udvikling af et misbrug af eksempelvis alkohol, receptpligtig medicin eller hårde stoffer. Ingen ønsker at være fanget i afhængighed, men når den først har fat, kan det være helt utroligt svært at overskue hvorledes man skal komme fri af den igen.

For det andet koster misbrug oftere menneskeliv, end man måske går rundt og tror. Alkoholikere og stof misbrugere kan faktisk dø af de fysiske lidelser, som kroppen udvikler gennem længere tids overbelastning af systemet. Alkoholikere er mere disponerede for visse kræft typer end ikke alkoholikere. Og de stoffer, som er i selv lovlig receptpligtig medicin, kan belaste de indre organer temmelig hårdt.

Få professionel hjælp til behandling af misbrug

For det tredje er et misbrug, som har stået på igennem en længere periode, ofte behandlings krævende. Det kan være nødvendigt med professionel hjælp til at komme ud af afhængigheden, lige som en alvorlig sygdom i gængs forstand kræver medicinsk hjælp. Det er vigtigt, at du ikke selv forsøger at komme ud af dit misbrug gennem afvænning på egen hånd. Det kan faktisk være direkte farligt.

Du bør altid få professionel assistance i forbindelse med afrusning eller afgiftning. Husk, at du er syg – og at du hurtigt kan eskalere symptomerne ved den forkerte behandling, og derved forværre din sygdom. Det er forbundet med meget høj risiko at kvitte stoffer eller alkohol ”cold turkey”. Og derfor bør du søge hjælp hos et misbrugscenter – for eksempel Behandlingscenter Stien – når du skal afruses eller afgiftes forud for et afvænnings forløb.

Læs mere om misbrugsbehandling på behandlingscenter-stien.dk

Guide til et bedre indeklima

Lotte Hindsberg

Guide til et bedre indeklima

Et godt og sundt indeklima er vigtigt for helbredet og også boligen, der ellers kan risikere at få skimmelsvamp, hvis der er for meget fugt. Herunder kommer der en lille guide til, hvordan du kan vedligeholde eller forbedre indeklimaet. En god start er at sikre sig, at der er et godt ventilationssystem i boligen. F.eks. et ventilationssystem fra Duka, og så lufte ud mindst 2 gange om dagen i 5-10 min. Der skal være gennemtræk. 

Sørg for at dørene i huset står åbne i løbet af dagen. Især ind til sove- og børneværelserne, da der her i løbet af natten dannes en masse C02, som kan være sundhedsskadelige. 

Drop tobakken og de hyggelige stearinlys

Langt de fleste forurenede partikler der findes i boligen, er nogle vi selv er skyld i. Madlavning samt rygning og levende stearinlys er især skyld i, at man kan have et dårligt indeklima. Det er derfor vigtigt, at der efterfølgende luftes godt ud, når der har været gang i gryderne og de hyggelige stearinlys har været tændt. Det samme gør sig gældende med en brændeovn. 

Husk den regelmæssige rengøring

Regelmæssig rengøring sikre, at gammel støv og bakterier ikke får fat og det er med til at mindske risikoen for allergi og andre former for luftvejssygdomme. Skimmelsvamp og husstøvsmider, der kan være en af årsagerne til allergi eller astma, stortrives i et fugtigt indeklima. Det er derfor udover den regelmæssige rengøring vigtigt, at undgå at tørre tøj indendørs og huske at lufte ud efter badning. Det anbefales at døren til badeværelset holdes lukket under og efter badning, så fugten ikke kommer ud i boligens andre rum. Åben i stedet et vindue eller tænd for ventilationssystemmet. 

Da kemikalier også kan være medvirkende til et dårligt indeklima, anbefales det at der bruges miljøvenlige rengøringsmidler og skal der bruges kemikalier at det enten foregår udenfor eller kun i meget begrænset omfang. 

Frisk vægge og lofter op med hjælp fra dit malerfirma i Hørsholm

Astrid Pedersen

Frisk vægge og lofter op med hjælp fra dit malerfirma i Hørsholm

Når et hus eller en lejlighed begynder at trænge til en renovering, er det en god idé at tromme de relevante fagfolk sammen på forhånd, så der kan blive lagt en plan for istandsættelsen. Men de fleste mennesker vælger først at lade boligen sætte i stand, når forfaldet er ganske om sig gribende. Og det er faktisk synd. Hvis du blot sørger for at få din bolig malet indvendig med jævne mellemrum, vil den fremstå frisk og smuk ind til det er på tide med en mere omfattende renovering.

Hvornår ved jeg, at det er på tide at male mit hus eller min lejlighed indvendig?

Malingen, som i sin tid fik dine vægge og lofter til at stråle, holder ikke evigt. Måske har du allerede efter et par år lagt mærke til, at farven på væggene er begyndt at falme der hvor lys indfaldet fra vinduer og terrasse eller altan døre er allermest kraftigt. Dette fænomen kaldes solfalming, og får farvet maling til at bleges, og hvid maling til at gulnes.

Du kan tydeligst iagttage virkningerne af solfalming, hvis du fjerner billeder, som har hængt på væggen siden sidste istandsættelse. Inden under vil farven stadig være fin og klar, idet malingen har været beskyttet mod solens skarpe uv stråler.

Samtidig vil partikler fra støv, røg og mados have sat sig i malingen, hvilket du især vil kunne se ved overgangen mellem loft og væg. Dette får dine vægge til at fremstå kedelige og snuskede – og så ved du, at det er på tide med en grundig maling af såvel lofter og vægge som af det indvendige træværk i boligen!

Spar tid og kræfter med hjælp fra en faglært maler

Du kan med fordel overlade dit malerarbejde til et professionelt malerfirma i Hørsholm. Klik ind på Malerkanonen.dk og få et godt tilbud.

Find de bedste SharePoint kurser i København

Astrid Pedersen

Find de bedste SharePoint kurser i København

Hvis din virksomhed allerede har udrullet, eller overvejer at udrulle, den særdeles anvendelige og versatile platform for samarbejde og videndeling Microsoft SharePoint, kan du med fordel investere i et vel tilrettelagt og lærerigt kursus i Microsoft SharePoint for dig selv og dine medarbejdere. Hos 4D kan du deltage i Microsoft SharePoint kurser på alle niveauer – fra den rene novice over den rutinerede bruger og til den mere avancerede specialist.

Find de bedste Microsoft SharePoint kurser hos 4D

Blandt de Microsoft SharePoint kurser, som udbydes hos 4D, finder du SharePoint grundlæggende, SharePoint udvidet, SharePoint avanceret, SharePoint Modern Experience, SharePoint Governance workshop samt SharePoint User Specialist (et såkaldt Academy kursus).

På det grundlæggende kursus kan du og dine medarbejdere komme meget langt, hvis I aldrig har beskæftiget jer med Microsoft SharePoint før. Ved kursets afslutning vil I kunne navigere og søge effektiv i en SharePoint portal, arbejde med filer i biblioteker og data i lister, benytte Microsoft SharePoint filer i stedet for vedhæftede filer i mails, bruge versionering, oprette visninger, sortere og filtrere i filer, arbejde med integrationen mellem Microsoft SharePoint og Microsoft Office, og redigere webside-dokumenter.

På det udvidede kursus kan de, som skal fungerer som ejere af websteder, lære at oprette subsites, anvende skabeloner, administrere webstedets indstillinger og opbygge biblioteker og lister samt anvende meta data. Alt i alt særdeles anvendelige kundskaber, som vil bringe jer et langt stykke hen ad vejen.

Det grundlæggende, udvidede og avancerede Microsoft SharePoint kursus forefindes også på engelsk, til glæde for det engelsk talende publikum i internationalt orienterede virksomheder. Og så kan du selvfølgelig altid arrangere Microsoft SharePoint kurser særligt tilrettelagt til netop din virksomheds og dine medarbejderes særlige behov. Med udgangspunkt i jeres eksisterende work flows vil de dygtige konsulenter hos 4D hjælpe dig med at skræddersy det optimale kursus – læs mere på 4d.dk

De rette lamper i dit hjem sætter prikken over i\'et i forhold til indretning

Emilie Jacobsen

De rette lamper i dit hjem sætter prikken over i\’et i forhold til indretning

Når du skal vælge lamper til dit hjem, bør du bestemt ikke gå på kompromis med, hvordan de skal se ud. Lamperne er nemlig med til at understrege din stil, og de er derfor vigtige for, hvordan stilen i rummet kommer til at være. Derfor bør du tænke lige så nøje over, hvilke lamper der vil være de rette, som du tænker over alle andre valg, som du foretager i forhold til din bolig. 

For at gøre det nemt for dig at finde de lamper, der passer til din stil og dine behov, bør du finde en side, hvor du har mulighed for at se på en lang række forskellige former for lamper. Det gør det langt nemmere for dig at danne dig det rette indtryk i forhold til, hvilken lampe der er den rette. 

Et af de steder, hvor du har mulighed for at se på en lang række forskellige former for lamper, er på webshoppen andlight.dk. De har et virkelig stort udvalg af stort set alle former for tænkelige lamper. 

En virkelig god lampe for dig at holde øje med på andlight.dk er Artemide serien. De blev skabt af to italienere i 1950’erne og har et flot go stilfuldt look, der passer ind i moderne hjem den dag i dag. Lamperne har et lettere futuristisk udseende, og det er tydeligt, at der er tænkt over hver en detalje i forhold til dem. 

Du kan både finde bordlamper, pendler og gulvlamper i Artemide serien. Dermed kan du nemt finde frem til den form for lamper, der vil passe til dit hjem. For du skal selvfølgelig ikke kun købe en lampe efter, om du kan lide den; den skal selvfølgelig også kunne opfylde dine behov. Har du brug for en lampe på dit natbord, er det selvfølgelig en bordlampe, du skal gå med.